co jest dobre na

[...] przemiane materii przez kilka kolejnych godzin ze spalany bedzie fat jeszcze przez wieke wiele godzin wracajac do cardio licza sie wykrecone minuty nie mowie ze cardio jest zle jest dobre ale jest meczace i nie dla kazdego tak samo jak hiit nie jest dla kazdego ale w cardio nie koniecznie trzeba krecic 60min pod rzad mozna sobie podzielic [...]

[...] to zapewnic odpowiednia czestotliwosc ktora sprzyja przyrostom masy jak i sily, na 1 str masz o tym napisane kilka linijek. nie chodzi tu o zadna metode treningowa - ktora jest lepsza - a inna gorsza, a o programowanie treningu od podstaw, ktore w full body konczy sie juz zanim sie zaczyna, ze wzgledu na ograniczone pole manewru. bercikk5 staz [...]

[...] bo to troszkę jak sformułowanie "moja babcia całe życie paliła i nie dostała raka". Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-03-23 14:21:42 Napisałam "poki co" - bo nikt nie jest jeszcze całe życie na tej diecie - ale Eskimosi właściwie są/byli... Żadne modowe ekstremum nie jest dobre - tak jak i weganizm czy może raw frutarianizm etc.

[...] treningiem zrobiłem CP z 4 pełnych miarek i tym popiłem 4capsy TCM na treningu czułem się świetnie i takiej pompy ani łap ani klaty w życiu niemiałem ... bez wątpienia to jest dobre dawkowanie i czułem się jak po Vitargo alkalynie ... nie ma co porównywać do tamtego dawkowania ... to naprawdę był niesamowity kop ... szkoda ze nie miałem [...]

3 i 4 posiłek miałes na mysli chyba wegle+białko no wegli nie duzo ale to idzie od razu po treningu(siłka+aero) a za 15-30min daje posiłek 100g ryzu białego+piers, wiec nie jest to tak jakby kolejny posiłek po np. 3h tylko ten ryz+piers jest po 15-30min po zakonczeniu treningu(siłka+aero) i kolejny posiłek po 3h idzie juz białko +fat! daj te [...]

Witam wszystkich,poniewaz w moim temacie nie moge doczekac sie na odpowiedz pisze tu,od dzis jestem na diecie low carb,samopoczucie bardzo dobre, na trenigu moc,trenig FBW w domu (mam troche sprzentu,ktory puki co wystarcza)Moje dane to 29 lat,189cm wzrost,waga 105kg ,BF%okolo26-27%.Trenig 3xsilowy+aeroby30m,w DNT aeroby 40min,czasem HiiT,planuje [...]

[...] Don't Stop. Przeczytajcie moją obiektywną opinię którą wystawiłem w dziale FitMax'a : Witam! Z początku dziękuję za możliwość przeprowadzenia testu! Jestem osobą, która nie jest szczególnie podatna na działanie kofeiny dlatego do testu podszedłem z dystansem. Zacząłem stosowanie jednak kapsułki przed treningiem i jednej kapsułki jako zamiennik [...]

[...] Filmy: sory za jakoś ale nagrywane kolegi telefonem, mial mi przeslac na maila filmsa ale zajmował 400mb wiec drugim telefonem mi nagrał ekran swojego %-) informatikerem nie jest by umiec obrabiac filmy i zmniejszać rozdzielczośc wiec trzeba mu to wybaczyć, w każdym razie wszystko co ma być widać - widać dobrze. najlepsza jest koncowka %-) x100kg [...]

[...] co wcale dużo nie ułatwia bo takich planów są setki i nie mogę się na żaden zdecydować, z drugiej strony, mogę to robić tylko wieczorem/ w nocy zanim matka wróci co nie jest zbyt przyjemne dla sąsiadów, więc zostają tylko weekendy. Czy to by miało jakiś sens robić raz w tygodniu? Nie wiem, wydaje mi się, że znowu zaczynam kombinować... [...]

[...] (troche jak przy wioslowaniu, chodzi mi o to ze nie masz calkowicie prostych rak) Zrezygnowalbym na Twoim miejscu z odgiecia do tylu w koncowej fazie ruchu- to dobre na zawody, w praktyce w codziennym treningu imo nie. Przysiady i martwy na jednej sesji= hardckor. A w ogole, to tez mam ta koszulke, ale troche duzawa jest. Jaki masz rozmiar?

[...] Patrzac na ilosc porcji (az 50) w opakowaniu wydaje sie za ta cene bardzo ekonomiczny. Zaczynamy od jednej dawki czyli 20g, czy na tym sie skonczy, zoabczymy Opakowanie jest super, wykonane z miekkiego plastiku, ktory da sie odksztalcac i napewno tak latwo nie peknie przy uderzeniu, upadku puchy itp. Foliowa etykieta natomiast nei wydaje sie [...]

[...] może być.Jeśli ten 4ty raz to jakiś problem to narazie pozostaniemy na 3 treningach tygodniowo...szczegolnie że moze to kolidować troszke z cyklem masowym ale spoko jest na to sposób 2. Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Aktualnie powróciłem na basen po prawie dwóch latach w ogóle w pływaniu:)), postanowiłem powrócić [...]

[...] powt ale ostatni bardzo płytko więc liczę 7, ciężko, za tydz więcej energii w tą serię, 72x10 mało powt, 11 już nie poszło, nie wiem czy pełniejsze ruchy niż ostatnio czy co jest grane, czucie bardzo dobre, tempo i głębokość też, za tydz 85x7+, 72x10+ 3. Wyciskanie skos - 45x7 trochę płytkie i na to zwrócić uwagę, przydałby się ktoś do [...]

[...] pleców, za tydz 75 kg x 8+, 65 kg x 11-12 i siadać głęboko pod wyciąg 2. Wiosło hantla - 26 kg x 10, 36 kg x 6, 46 kg x 3, 56 kg x 12 bardzo dobre czucie i jakość serii, jest video do weryfikacji, można dokładać, 56 kg x 10+4 nie było szabs na więcej powt ale też czucie bardzo dobre, na ogromny plus kabel co dawało stabilny ciężar, za tydz 60 [...]

[...] tempo, można dokładać, za tydz 60 kg x 10+ x 2, 45 kg x 15 wszystkie w pełnym tempie 31x1 5. Butterfly - 25 kg x 10, 40 kg x 9 bardzo dobre czucie i jakość, 35 kg x 11 jest lekki progres, 30 kg x 15 + ds 15 kg x 9 czucie dobre ale bez szału, można się bardziej przyłożyć, za tydz powtórka na więcej powt 6. Uginanie wyciąg - 30 kg x 10, 50 [...]

[...] (strasznie podoba mi się ta nazwa :-D ) Wyciskanie sztangi to dla mnie nowość, więc początkowe obciążenie dobierałam trochę zachowawczo. Skończyłam na 18kg i myślę, że to jest dobre obciążenie na początek. Następny trening zacznę od 15kg i spróbuję w ostatniej serii dobić do 20kg. Mam nadzieję, że się uda. Wypady też poszły nie najgorzej, [...]

hehe jestes przykładem podejścia ludzi w dzisiejszych czasach zamiast przeczytac uważńie wszystkie moje posty mogł byś stwierdzić że nie wszystko jest dobre dla każdego kazdy ma inną wytrzymałość psychiczną mniejszą większą determinacje i motywacje , takiak innym forumowiczom nie chce sie wglądnąć w moja osobe i pirzą to co im jest dobre i radzą [...]

Helooooo Shula dzięki,no za zdjęciami właśnie się rozglądam przez cały tydzień i nie mogę żadnych znalezdz,współczuję bólu i krwi,ale to już tak jest w tym sporciebieganie nie jest łatwe,ale za to je kochamy! -boleć bolało,przestało dopiero w domu jak przebiłem pęcherze i wyleciała krew z wodą ja mam teraz delikatną kontuzję stopy a w niedziele [...]

Siemka Aylar dzięki,jednak powinieneś po tym starcie trochę odpuścić, dać odpocząć organizmowi imo-wiem o tym,zdaję sobie sprawę z tego,że to duży błąd ale to jest życie a nie bajka i nie mogę robić wszystkiego tak jak bym chciał,bo ogranicza mnie czas,pieniądze itp. więc robię tyle na ile mnie w danej chwili stać,mam nadzieję,że mnie rozumiesz [...]

[...] mi wmówić, że jak tylko dotknę W OBRONIE WŁASNEJ agresywną babę - to będę mieć w sądzie proces?! GDZIE TY ŻYJESZ?! TEKST ROKU. Ja się BRONIĘ, zgodnie z polskim prawem, jestem w końcu obywatelem, NIE ROBIĘ JEJ KRZYWDY, nawet nie ma obrażeń, a tu nagle łup - proces? ZA CO? Prędzej ja to wygram, jak coś lub Ba, pobiłem i to ciężko wielu ludzi [...]